Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em você. 

Sair-se bem em qualquer situação, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar não são tarefas fáceis. Afinal, quem não tem aquela pontinha de insegurança e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que você deve se arriscar, porque acreditar em si mesma é essencial para o seu ego. 

Alçar vôos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual você deve se libertar é da preocupação com a opinião alheia. É bem verdade que ninguém consegue agradar a todos. 

Para a psicóloga e pesquisadora Olga Inês Tessari, o fundamental é soltar as amarras que prendem a sua autoestima. "A característica de se preocupar demais com a opinião alheia é típica de quem tem baixa autoestima. E a autoestima é importantíssima, porque é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio... Em suma, é saber que você tem o direito e merece ser feliz!", explica a especialista.  

ELEVE A SUA AUTOESTIMA 

Segundo a psicóloga, a baixa auto estima gera ansiedade, medo, depressão, fobias e uma série de outros problemas. "Para ser feliz, é necessário que a auto estima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar não, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso não é bom, pois ela acaba fazendo coisas que não lhe agradam". 

"Para ser feliz é necessário que a autoestima esteja num bom nível" *Olga Inês Tessari/psicóloga e pesquisadora 

SURPREENDA-SE! 

Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode não ser fácil. Não espere, no entanto, que as mudanças aconteçam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma. 

ARRISQUE 

•Ame-se! Faça ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa... 

•Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência. 

•Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oração ou até mesmo para não fazer nada. 

•Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situações, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa... 

•Sua vida é sua história. Não tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se! 

•Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos... 

•Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais. •Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa. 

APOSTE EM VOCÊ 

•INVISTA EM VOCÊ, FAÇA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO... 

•TRABALHE NO QUE LHE DÊ PRAZER 

•COLOQUE PAIXÃO EM TUDO O QUE VOCÊ FAZ. COMO SER MAIS VOCÊ 

•-> Respeite-se! 

•-> Fale de amor 

•-> Saiba o que quer 

•-> Perdoe uma ofensa 

•-> Aprenda a dizer não 

•-> Livre-se das mágoas 

•-> Reclame menos da vida 

•-> Goste de você como você é 

•-> Compartilhe os seus sentimentos 

•-> Eleve os seus pensamentos a Deus 

•-> Fique feliz por receber um elogio 

•-> Elimine qualquer vício da sua vida 

•-> Não faça nada que não lhe agrade 

•-> Não se preocupe com a opinião alheia 

•-> Agradeça a Deus por todas as suas conquistas 

ELAS POR ELAS 

"Meu relacionamento com Deus é o termômetro da minha auto estima. Durante as minhas apresentações, quando eu vejo as pessoas louvando a Deus e captando a mensagem que a minha música quer passar,me sinto a pessoa mais feliz do mundo. Quando eu estou meio triste e sinto me distanciar um pouco de Deus, a minha autoestima parece não existir. Em contrapartida, quando estou em conexão direta com Deus, a minha autoestima aumenta de uma forma impressionante." Gisele Nascimento, cantora "Para manter a minha auto estima elevada, eu procuro cuidar sempre da minha estética. Cuido da minha pele, do cabelo e malho bastante. A ginástica é algo que me deixa de bem com a vida. Além disso, procuro tirar uma hora do meu dia para relaxar e refletir. Nesses momentos, entro em sintonia comigo mesma e com Deus. Para isso, desligo o telefone, o celular e qualquer outra coisa que possa tirar a minha atenção. Esse é o momento que eu tenho para agradecer a Deus por todas as coisas que Ele me proporciona" 
Solange Frazão, personal trainer 

"Nunca soube o que é baixa auto estima. Duas coisas pelas quais nunca passei na vida foram depressão e baixa auto estima. Imagino que quem passa por isso sofra muito. O segredo para ter uma auto estima elevada deve ser se amar muito e ter um amor próprio muito acariciado." Roberta Miranda, cantora "Por manter minha auto estima sempre lá em cima, considero-me uma pessoa plenamente feliz. Acho muito importante estar de bem comigo mesma e com o espelho também. Antes de qualquer coisa, para ter a auto estima elevada é preciso gostar de si mesma, é preciso se amar! Para encarar os desafios do dia a dia, procuro sempre acordar motivada e disposta. É como se acionasse o botão do alto astral. Buscar a realização pessoal torna a vida mais colorida! 
Chris Lopez, modelo e atriz 

Matéria publicada na Revista Ester por Nívia Trocado e Sheila Morello em julho/2004

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