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Como emagrecer e manter-se magro(a)?

Para iniciar o curso, será necessário o preenchimento de um questionário visando conhecer melhor o aluno, seus hábitos de vida, seus hábitos alimentares e comportamentais, pois o curso é personalizado!

Voltado às pessoas que tem esse problema específico:

- que já fizeram várias dietas, sempre engordando depois.
- que vivem ansiosas
- que comem por compulsão
- que tem muitos quilos extras


Em emagrecimento não existem milagres, nem fórmulas mágicas. Infelizmente!

Quem é que não adoraria ir dormir gordinho e acordar magro?

Para emagrecer e manter-se magro definitivamente é preciso tratar as causas físicas e emocionais da obesidade e também as dificuldades para se atingir o peso ideal e desejado.

Ao mesmo tempo, é preciso aprender a comer (isso mesmo!) e respeitar o seu corpo, aquele que o acompanhará pelo resto de sua vida!

Não é uma tarefa das mais fáceis, mas VALE A PENA!

Entenda as várias causas da obesidade e identifique em você os fatores que o(a) levam a engordar, conhecer as dificuldades para manter-se magro(a) e o que é a compulsão por comida!

Conheça o funcionamento do seu corpo, o efeito sanfona, o seu metabolismo, descubra porque existem tantas dietas diferentes e qual é o caminho certo para não voltar a engordar!

Conheça as suas atitudes e comportamentos, seus pensamentos e crenças relacionados à obesidade e que impedem que você tenha um emagrecimento definitivo.

Aprenda técnicas efetivas para mudar seus padrões de pensamento!

Alguns temas abordados no curso:

Entendendo o ciclo da alimentação:
A gula, o aspecto físico e psicológico de comer.

* Diferenciação da fome física e emocional:
Reconhecendo as verdadeiras necessidades de seu organismo.

* Como escolher adequadamente os alimentos para aumentar a sua satisfação:
A alimentação saudável sem excessos e sem restrições.

* Controle da Ansiedade:
Permitindo a realização de uma dieta equilibrada e satisfatória.

* Aprender a se alimentar de forma adequada para ter saúde, emagrecer e manter o peso desejado após o emagrecimento! 

 

= Forma de Apresentação do Curso =

Textos e Atividades baseadas em técnicas didático-pedagógicas atuais e científicas, de modo que você possa vivenciar, apreender o conteúdo teórico estudado e realmente aprender através de exercícios e atividades práticas, tudo realizado através de e-mails.

Resolução de dúvidas via e-mail ou telefone

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