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Seja feliz!

Publicado no site Xenicare
Laboratório Roche

Difícil de explicar mas desejada por todos, a felicidade pode ser definida como um estado de espírito, repleto de emoções e sensações diversas. Tem um significado diferente para cada pessoa e não existe uma fórmula mágica para se chegar até ela: cada um é feliz como quer ou pode.

Felicidade também pode ser definida como satisfação, contentamento, sucesso e bem-estar. Conforme a psicóloga e psicoterapeuta Olga Inês Tessari, a felicidade é tudo que é bom, que traz prazer e alegria. “Pode estar nas pequenas coisas, como ver o mar, por exemplo. É preciso que cada um descubra seus próprios valores de felicidade”, conta.

A falta de perspectiva de vida e de futuro, a não aceitação de si mesmo, a falta de auto-estima e a busca pela aprovação dos outros são os obstáculos que impedem as pessoas de atingirem a felicidade. “A sociedade cria e impõe um modelo de sucesso, por isso temos sempre no outro o ponto de referência, achamos que ele é mais feliz”, revela Cássio dos Reis, psicanalista e sexólogo.

A felicidade tem muitas variáveis e é preciso saber lidar com situações adversas, como o fracasso, por exemplo, o tempo todo. “Do contrário a vida seria muito fácil. Se tudo se torna realizável, os objetivos ficam estreitos”, diz Reis.

A felicidade e o amor

“A felicidade está ligada ao amor, não só entre homem e mulher, mas ao sentimento. Eles são proporcionais à capacidade que você tem de gostar de si”, afirma o psicólogo. Destacar seus defeitos só para saber o que as pessoas pensam de você não é um bom caminho. Para estar feliz é preciso se gostar, se amar, estar de bem com a aparência e com o corpo (auto-estima).

Nos relacionamentos é comum criarmos expectativas sobre o outro, imaginar como podem ser. Esperamos por um alguém a vida inteira e não avaliamos se a felicidade está realmente em encontrarmos esse alguém. “Quem sempre idealizou um príncipe não vai querer aceitar a pessoa como ela é, vai querer transformá-la”, explica Olga. Com o tempo mudamos nossos valores e gostos, a forma como encaramos as coisas. “A nós que realizamos a ação parecemos perfeitos e, para o outro, imperfeitos”, revela Reis.

O pensamento positivo permite lidar melhor com as frustrações e decepções do dia-a-dia e deixa ver o lado bom das coisas. “Dizer não tenho sorte, não consigo, está errado. O bom humor faz com que acreditemos mais em nós mesmos”, aconselha Reis. “Rir é o melhor remédio. Dessa forma o organismo produz substâncias como a endorfina que proporcionam bem-estar e permite encarar a vida com mais leveza”, conta a psicoterapeuta.

Viva feliz hoje e continue sonhando

É preciso definir um ideal de felicidade e planejar o futuro, mas não deixar de fazer coisas que deseja até atingir o objetivo. Comemore cada passo, cada vitória. “Quem busca emagrecer, por exemplo, precisa festejar cada grama perdido, a lasanha que conseguiu deixar de comer e não ficar feliz apenas quando atingir o peso ideal”, aconselha Olga. Por isso, é importante não criar ideais inatingíveis que possam trazer frustrações.

"Os projetos de vida motivam a seguir em frente. Projete o futuro, mas viva o hoje. Não sofra pensando nas coisas que não conseguirá ter no futuro, não precipite a infelicidade e não vá atrás dos problemas", recomenda Reis. Desfrute do que conseguiu atingir e sinta-se realizado com as pequenas conquistas.

Organize passo a passo seus sonhos e desejos. “Saiba lidar com os empecilhos e obstáculos que aparecerem no caminho, e tente superá-los. Lembre-se de que crescemos aos poucos e não de uma vez só”, finaliza Olga.

Entre os segredos para atingir a tão sonhada felicidade estão:

- Descobrir os próprios valores de felicidade e não os impostos pelos outros;

- Fazer planos reais e atingíveis para o futuro;

- Comemorar cada conquista, por menor que seja;

- Ser otimista e ter pensamentos positivos;

- Não buscar a perfeição;

- Saber lidar com fracassos e frustrações;

- Não antecipar os problemas;

- Ter mais comprometimento com você mesmo;

- Observar cada passo e tentar corrigir os erros do percurso.

FONTE

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