Como está a sua autoestima?

O que fazer para que ela se mantenha alta?

Texto de © Dra Olga Inês Tessari

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Autoestima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é saber expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio... 

Em suma, é saber que você tem o direito e merece mesmo ser feliz! 

E para ser feliz, sua autoestima deve estar num bom nível, quanto maior, melhor! 

A baixa autoestima gera ansiedade, medo, depressão, fobias, enfim, uma série de outros problemas! 

As pessoas costumam confundir autoestima com egoísmo! Uma pessoa com boa autoestima nunca é egoísta! Ao contrário!!! Aquele que ama a si próprio, respeita-se e, automaticamente, respeita as outras pessoas e jamais desejará prejudicá-las. O egoísta, por sua vez, só pensa em si próprio, nunca se importando com ninguém!! 

E quem são as pessoas com baixa autoestima? 

Quais são os seus traços característicos mais comuns? 

Geralmente são pessoas que... 

- possuem tendências perfeccionistas e que precisam se sentir no controle de tudo o que acontece a sua volta, o que provoca alto nível de estresse; culpam os outros pelos seus problemas (sempre se consideram vítimas); 

- reagem rapidamente com raiva e esta é quase sempre dirigida de maneira errada para a pessoa errada; 

- temem correr riscos; 

- dificilmente encaram os outros nos olhos por muito tempo; 

- têm pouca concentração e geralmente são causadores de problemas; 

- têm pouca habilidade em ficar focado em algo por muito tempo; 

- constantemente estão cometendo erros e tendo acidentes (especialmente de carro); 

- tendem a ser negativistas; 

- com freqüência não dão certo no casamento porque se casaram pelos motivos errados; 

- tendem a abusar de álcool, drogas ou fumo; 

- geralmente estão acima do peso normal; 

- preocupam-se demasiadamente com as críticas e comentários dos outros a seu respeito. 

- por preocuparem-se demais com o que os outros pensam sobre elas, as pessoas com baixa auto estima evitam, a todo custo, emitir suas opiniões, gostos, valores, pensamentos e sentimentos. 

A baixa autoestima revela uma pessoa que não expressa os seus sentimentos, que os guarda a sete chaves. Na tentativa de ocultar os seus sentimentos para os outros, ela acaba tornando-se mentirosa para si mesma! 

Um exemplo para entender melhor: 

Você está muito triste, mas não quer que seu amigo/a saiba (digamos que você deseja passar a imagem de uma pessoa "forte", que nunca demonstra momentos de infelicidade, de "fraqueza"). 

Pois bem... Você estará mentindo para si mesmo e quando faz isso, você se sente diminuído e o o seu amor próprio também diminui drasticamente! 

Oras, se não queremos que o outro saiba o que sentimos, vamos, pouco a pouco, evitando manter relações interpessoais, pois não queremos correr o risco de, sem querer, revelar nossos verdadeiros sentimentos. 

Mas o que faz uma pessoa querer guardar os seus sentimentos para si própria quando o natural é sempre querer expressá-los? 

Há várias razões para isso! 

Ela pode ter crescido num ambiente de pouco amor e afeto, onde não se encorajava a expressão das emoções, mas ela pode, também, ter optado em não expressá-los com receio de gerar brigas no ambiente familiar ou mesmo por achar que suas emoções seriam mal entendidas ou que, ao revelá-las, estaria magoando alguém. 

Não importa qual tenha sido o motivo que leva uma pessoa a ocultar suas emoções: manter as emoções ocultas internamente gera a diminuição da autoestima! 

Mesmo que alguém tenha a vida toda tentado guardar seus sentimentos, esta pessoa não está destinada a sofrer seus efeitos negativos para o resto de sua vida, a menos que ela faça esta escolha. 

E por que alguém iria querer viver em um estado de baixa autoestima? 

Não existe comportamento sem uma motivação ou objetivo: todo comportamento tem um propósito. Pode ser um modo de chamar a atenção para nós mesmos, ou dar a si mesmo(a) uma desculpa para o seu próprio fracasso, por exemplo. 

E se você quer parar de sofrer, está na hora de começar a mudar. Nunca é tarde para isso! 

E por onde você vai começar? 

Primeiro, comece com você. Você precisa construir o seu amor-próprio. E se não consegue fazer isso sozinho, busque a ajuda profissional de um psicólogo! 

Quanto mais verdadeiro(a) você for com você mesmo(a), melhor será o conceito que você tem de si mesmo(a) e maior será a sua autoestima.

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