Avaliação de Ansiedade

Procure estar relaxado(a) e em um local tranquilo ao responder às perguntas. 

Responda SIM ou NÃO para as perguntas de 1 a 3.

1. Analise os vários aspectos de sua vida (amor, família, amizades, trabalho, etc.). Você tem preocupações excessivas e que o deixam ansioso com algo em pelo menos um destes setores? 

2. Você tem dificuldade em controlar ou saber lidar com esta preocupação? 

3. Essa preocupação tem causado algum tipo de prejuízo ou sofrimento em sua vida? 

4. Assinale os sintomas que você tem: 

- Irrita-se facilmente 

- Não consegue ficar parado(a): sempre agitado(a) e inquieto(a) 

- Cansaço acima do normal 

- Dificuldade em se concentrar no que está fazendo 

- Problemas de memória 

- Insônia, sono agitado e/ou leve demais 

- Tensão muscular que geram dores nos ombros, costas, etc. 

- Suores 

- Tremores 

- Problemas digestivos 

- Taquicardia 

- Gula, "fome excessiva" 


Pontuação
Questões 1, 2 e 3: some 10 pontos para cada resposta SIM 

Questão 4: some 1 ponto para cada ítem assinalado 


RESULTADO
Até 23 pontos:Ansiedade normal e natural que acompanha e que faz parte do ser humano.  

Acima de 23 pontos:Procure um profissional de sua confiança (médico ou psicólogo) ou então marque uma consulta comigopara fazer uma avaliação mais específica do seu caso. A ansiedade excessiva, por um longo período, pode gerar problemas físicos e emocionais: é preciso tratar estas causas para que a ansiedade retorne ao patamar normal e aceitável, sem qualquer prejuízo para a sua vida. 

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