Texto de © Dra Olga Inês Tessari
*Veja indicação de outros textos para leitura e outros vídeos no final da página
O QUE É ANSIEDADE?
A ansiedade é uma sensação difusa, inexplicável que provoca sintomas diferentes
para cada pessoa: falta de ar, taquicardia, nervosismo, suores, problemas
digestivos (prisão de ventre, enjoos, gases), fome exagerada (gula), medos
que se tornam irracionais e sem sentido, ficar irritado e provocar brigas
e discussões por nada, ingestão exagerada de bebidas alcoólicas ou calmantes,
etc.
A manifestação dos sintomas incomoda tanto que os ansiosos procuram qualquer
forma para acabar com eles: quem come em excesso e engorda demais,
procura uma dieta milagrosa, recorre a cirurgiões plásticos ou faz grandes
sacrifícios e loucuras para emagrecer rápido(muitas vezes provocando outros
problemas de saúde); aqueles que tem medos , como o de dirigir um veículo,
por exemplo, fazem aulas e mais aulas sem fim na autoescola (sem nunca
acabar com o medo); as pessoas que tem falta de ar e taquicardia , achando
que terão um infarto, fazem uma via sacra por vários médicos , submetem-se
a fazer uma infinidade de exames e jamais acreditam quando os resultados
são normais.
Veja bem: as pessoas fazem várias tentativas para acabar com os sintomas
que a ansiedade provoca e nenhuma delas resolve o problema porque são tentativas
para acabar com os sintomas FÍSICOS que ela traz.
O tempo passa, o problema cresce, vem a sensação de perda do controle
e isto gera mais ansiedade ...
É um círculo vicioso sem fim!
O problema não se resolve porque as pessoas tratam apenas dos sintomas
físicos provocados pela ansiedade , quando, na realidade, é preciso
tratar as causas da ansiedade!!
A ansiedade é gerada pelo choque de exigências conflitantes, pela mania de
perfeição, por não querer magoar os outros, por impulsos autodestrutivos,
por possuir uma autoimagem ilusória, por medo das críticas, medo de errar,
por preocupações excessivas, por inveja do outro e querer ser igual a ele,
por atitudes e pensamentos equivocados que aprendemos a partir da infância,
entre muitos outros fatores.
E como resolver?
Respire corretamente! (Ajuda a relaxar!)
Pratique exercícios físicos regularmente!
Procure um(a) psicólogo(a) para aprender a lidar com as causas da ansiedade
e superá-las!
LEMBRE-SE!
O passado é irrecuperável, não pode ser alterado!
Mas o futuro depende das nossas atitudes agora, no presente!
A psicoterapia (tratamento psicológico) faz você voltar notempo,
descobrir as causas da sua ansiedade, aprender a lidar com elas, superá-las
e , com certeza, SER FELIZ!
Conheça meus livros, escritos numa linguagem clara e simples para todos
os públicos, apontando caminhos para resolver os seus problemas. Como dizem
muitos leitores, são livros de cabeceira para serem consultados no dia
a dia.
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